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OpenEdition Books

Améliorer sa récupération en sport

En quelques décennies, la récupération du sportif de haut niveau s'est définitivement imposée comme un enjeu majeur. D'une part parce qu'il est essentiel de préserver la santé de l'athlète, d'autre part parce que la réitération de la performance, parfois sur de très courts laps de temps, requiert une parfaite récupération entre les épreuves.

Aux méthodes de récupération parfois anciennes - certaines d'entre elles remontent...à l'Antiquité ! - viennent s'ajouter des techniques particuli...


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  • Éditeur : INSEP-Éditions
  • Collection : Recherche
  • Lieu d’édition : Paris
  • Année d’édition : 2013
  • Publication sur OpenEdition Books : 28 août 2018
  • EAN (Édition imprimée) : 9782865802050
  • EAN électronique : 9782865802487
  • DOI : 10.4000/books.insep.1320
  • Nombre de pages : 393 p.
Jean-Pierre de Vincenzi
Préface
Christophe Hausswirth
Avant-propos

Partie 2. Stratégies pour optimiser la récupération

Giuseppe Rabita, Anne Delextrat, Cédric Lucas et al.
Chapitre 6. Étirements et libération des contraintes articulaires
Christophe Hausswirth et Véronique Rousseau
Chapitre 7. L'hydratation
Christophe Hausswirth, Xavier Bigard et Véronique Rousseau
Chapitre 8. La nutrition
Liz Broad
Chapitre 8 bis. Étude de cas

Applications pratiques des stratégies nutritionnelles de récupération en gymnastique, lancer et triathlon

Yann Le Meur, Melissa Skein et Rob Duffield
Chapitre 9. Le sommeil
Antoine Couturier, Yann Le Meur, Cécile Huiban et al.
Chapitre 10. Les massages
Antoine Couturier, Yann Le Meur, Cécile Huiban et al.
Chapitre 11. Les vêtements de compression
Antoine Couturier, Cécile Huiban, Marc Saunier et al.
Chapitre 12. L'électrostimulation
Sylvain Dorel, Gaël Guilhem, Cédric Lucas et al.
Chapitre 13. Les applications thermiques locales en médecine sportive
Olivier Castagna, Xavier Nesi, Jeanick Brisswalter et al.
Chapitre 14 bis. Étude de cas

Comparaison entre deux gilets refroidissants : effets sur le rendement énergétique lors d'un exercice de pédalage en condition chaude et humide, et lors de la période de récupération

Christophe Hausswirth, François Bieuzen, Marielle Volondat et al.
Chapitre 15. Les variations des ambiances thermiques
François Bieuzen
Chapitre 16 bis. Étude de cas

Hydrothérapie vs Veinoplus Sport® vs récupération passive : effet de trois modalités de récupération sur la restitution des capacités anaérobies chez le sportif élite après un exercice exhaustif intermittent

Partie 3. Cas de récupérations spécifiques

Yann Le Meur et Christophe Hausswirth
Chapitre 17. La récupération chez la femme sportive
Charles-Yannick Guezennec et Julien Piscione
Chapitre 20. La récupération en rugby
Charles-Yannick Guezennec, Grégory Doucende et Jean Israel
Chapitre 22. La fatigue cardiaque induite par les exercices de longue durée

© INSEP-Éditions, 2013

Conditions d’utilisation : http://www.openedition.org/6540

Cette publication numérique est issue d’un traitement automatique par reconnaissance optique de caractères.